Запоры после родов: причины и методы лечения

Одним из самых неприятных обстоятельств, с которыми сталкиваются новоиспеченные мамы, являются запоры после родов. Под запором понимается систематическая неполная или затрудненная дефекация.

Многих волнует вопрос: Почему после родов запоры возникают даже у тех женщин, которые никогда не имели проблем с работой желудочно-кишечного тракта? На самом деле, причин может быть несколько, это и давление увеличившейся матки, и неправильная диета, ослабление и чрезмерное растягивание рабочих мышц, резкое изменение гормонального фона, смещение положения кишечника, нарушение двигательной активности кишечника. Не следует забывать и о стрессе, который испытывает молодая мама в связи с появлением новых забот и серьезной переменой в мышлении.

Что же следует делать, чтобы избавиться от запора после родов, как лечить молодых мам? Прежде чем выбирать средство от запора, необходимо определить тип самого заболевания. При атоническом запоре тонус мышечных стенок кишечника снижается, в результате чего перистальтика становится вялой. Атонический тип чаще всего встречается после кесарева сечения или из-за неправильного питания, иногда он сопровождается болями, ощущением переполнености кишечника, повышенным газообразованием, вялостью и апатией. Дефекация проходит болезненно, прчем первая порция имеет слишком крупную форму, а конечная порция - жидкая и не имеет формы.

Спастический запор, напротив, возникает при повышенном тонусе мышц, чаще всего его причина носит психический характер. При дефекации каловые массы имеют вид овечьего кала (плотный кал округлой формы).

В любом случае, следует обратить внимание на свою диету. Откажитесь от манной каши, белого хлеба, пшеничных отрубей, отбеленного риса, орехов и бобовых, которые перевариваются с большим трудом, смородины и земляники. Отдайте предпочтение гречке, черному хлебу, овощам и фруктам, растительным маслам, кисломолочным продуктам.

Избегайте употребления медикаментозных, гомеопатических или травяных слабительных, поскольку все они со временем вызывают привыкание и для того, чтобы добиться хоть какого-то эффекта, вам придется постоянно увеличивать дозу. К тому же, медикаментозные препараты, принимаемые кормящей мамой, могут вызвать боли у малыша.

Конечно, фитотерапия также предлагает огромное количество слабительных рецептов. Однако самый лучший способ избавления от этой проблемы - физические упражнения в сочетании с правильной диетой. Конечно, у дам, которые только-только примерили на себя гордое наименование мама" появляется очень много новых обязанностей. Однако не стоит отказывать себе в 5-10 минутах ежедневной зарядки. Если вы будете чувствовать себя хорошо, то сможете лучше заботиться о ребенке и выполнять прочие семейные обязанности. Следует уделять особое внимание мышцам брюшного пресса и промежности. Именно эти части тела сильнее всего растягиваются после родов. Дряблые мышцы промежности могут стать причиной опущения и даже выпадения матки, а растянутые мышцы пресса не поддерживают должным образом органы брюшной полости.