Болезненные ощущения в спине после родов

Ради счастья материнства женщина готова терпеть многие неудобства и переносить даже непереносимую боль. Однако есть такие моменты, которые необходимо знать для того, чтобы избежать ненужной боли и напряжения. Разберемся, в чем причины болевых ощущений, которые могут возникать после родов в спине, в районе копчика или суставов, а также, что может предложить современная и народная медицина для того, чтобы помочь молодым мамам.

Если болит спина после родов

Бывает, что у женщин болит спина после родов. Чаще всего это последствия тех нагрузок, которые выдерживает организм роженицы. Убедившись с помощью врачебного осмотра, что причин для лечения нет, постарайтесь так организовать свои обязанности, чтобы как можно меньше нагружать спину и снизить, таким образом, болевой синдром. Ведь заботливая мамочка не будет принимать обезболивающие препараты в то время, когда кормит грудью! Пока ребенок мал, вам придется носить его на руках, поднимать, опускать, и все это ляжет немалой нагрузкой на вашу спину.

Приучите себя поднимать тяжести с помощью усилий мышц ног, а не спины. Поднимая что-то с пола не наклоняйтесь, а приседайте! Если вы пеленаете ребенка на низкой кровати, купаете в ванной, обуваете старшего ребенка – стойте на коленях. Это снимет большую часть нагрузки со спины. Кормя ребенка грудью, располагайтесь на стуле с высокой спинкой – чем больше площадь соприкосновения – тем меньше нагрузка.

Спите на жесткой кровати, подложив под колени небольшую подушечку, так ваша спина будет отдыхать наилучшим образом.А вставать с кровати нужно по такому алгоритму: поджимаем ноги, поворачиваемся на бок и поднимаемся, отталкиваясь руками. Соблюдайте эти нехитрые правила, и пусть не болит спина после родов!

Почему после родов может болеть поясница и что с этим делать?

По статистике, у каждой второй женщины после родов болит поясница. Не удивительно. Роды – это сложный, тяжелый физически и травмоопасный процесс. Чаще после родов болит поясница у тех, кто до этого вел малоподвижный образ жизни, что в современном мире, отнюдь, не редкость. Более подвержены подобной проблеме также те мамочки, первые роды которых пришлись уже не на самый юный возраст.

Поскольку причин, по которым может болеть поясница, великое множество, конкретизировать вашу личную, безусловно, должен врач. Именно он профессионально определит, что стало причиной проблемы: травма костей, мышц или суставов, воспаление почек или уже послеродовые нагрузки, связанные с постоянным ношением тяжестей. Определив причину возникших неудобств, доктор посоветует вам, что же делать, если после родов болит поясница именно в вашем случае.

Может ли болеть копчик после родов?

Если болит копчик после родов, то это серьезный повод для того, чтобы обратиться к доктору. Сложные роды, когда плод превышает средние размеры, могут привести даже к перелому копчика, поэтому – не медлите и сразу обращайтесь к врачу. Рентген и двуручное обследование дадут ясную картину вашего состояния. В случае перелома, вывиха или защемления нерва только квалифицированная врачебная помощь поможет вам справиться с проблемой в кратчайшие сроки и без последствий для здоровья в будущем.

Если проблема не столь серьезна, но боли первые 2-3 недели после родов все-таки присутствуют, придерживайтесь нескольких не сложных правил, что облегчит ваши страдания.

Правило первое – не поднимайте тяжести. Да, это трудные дни, когда нужно носить ребенка на руках, но постарайтесь найти вам помощь – мужа, маму, свекровь, которые хотя бы на несколько недель освободят вас от ношения тяжестей.

Правило второе – сидеть и лежать нужно на жестком. Как ни парадоксально это звучит, но на мягкой поверхности вы будете чувствовать себя гораздо хуже. И в дополнение ко второму правилу – если болит копчик после родов, то там, где это возможно, лучше лежать, а не сидеть.

Правило третье – занимайтесь гимнастикой. Безусловно – под присмотром врача. Пусть он назначит соответствующие упражнения. Мы уверены, что гимнастика на мяче вам обязательно понравится. А через недельку-другую вы уже и забудете, как болит копчик после родов.

Если после родов болят суставы

Физиология подготовки к родовой деятельности женского организма такова, что предполагает существенные изменения в хрящевых тканях суставов. Происходит это для того, чтобы кости таза во время родов могли максимально разойтись и пропустить ребенка наружу. В результате многие женщины жалуются, что после родов болят суставы, и не только тазобедренные, но и рук или ног. Осложняются любые болевые ощущения тем, что принимать обезболивающее во время кормления грудью врачами не рекомендуется, дабы избежать вредного воздействия на ребенка.

Что же можно посоветовать тем, у кого после родов болят суставы? Прежде всего – ограничить подъем и ношение тяжестей. Пусть ваши домашние везде, где это возможно, «подстрахуют» вас. Даже ребенка нужно брать на руки как можно меньше и, упаси боже, носить тяжелые сумки из магазина или коляску на прогулку.

Далее – избегать любых неудобных поз, положений и усилий, которые создают нагрузку на суставы. Ни в коем случае не ограничивайте себя в лечебной физкультуре, но без излишних нагрузок. Выполняйте упражнения на гибкость и расслабление.

Избегайте стрессов, да-да – от этого тоже болят суставы. Носите удобный бандаж или поддерживающую повязку. Если она одновременно будет еще и местно согревающей, то это еще лучше повлияет на ваши ощущения. Если болят ноги или кисти рук – теплая ванночка с морской солью может помочь и облегчить страдания.

Источник: http://mymom.ru

Распечатать