Как сделать легкие роды не мечтой, а реальностью?

Каждая беременная женщина хочет, чтобы ее роды прошли легко и безболезненно. Но только мечтать мало. Роды - это естественный процесс давно отлаженный природой, для того, чтобы обеспечить себе легкие роды будущая мама не должна надеяться только на природу, а обязана сама дополнительно позаботиться о себе и добиться того, чтобы этот ответственный момент она встретила в хорошей форме.

Уже доказано, что умеренные занятия спортом, которые сопровождают беременность, способны значительно облегчить процесс родов. Сегодня разработано очень много упражнений для легких родов, даже если женщина никогда не занималась физкультурой она может подобрать для себя подходящую несложную тренировку и, понимая важность такой подготовки, ежедневно уделять ей время помогая не только себе, но и будущему ребенку, ведь для него роды тоже являются большим испытанием. Но даже если женщина выберет программу тренировок составленную специально для беременных, то перед началом занятий ей необходимо проконсультироваться по этому поводу со своим врачом.

Принято считать, что вторые роды легче, так это или нет - трудно сказать. Возможно, женщины считают так потому, что каждые последующие роды являются более стремительными, а может потому, что роженицы являются более подготовленными ко вторым родам морально, знают, что их ждет, на какие моменты нужно обратить особое внимание. Но подготовки к родам и ответственного подхода требуют любые роды, какими бы они ни были по счету.

Мы уже сказали, что легкие роды в большой степени зависят от физической подготовки женщины, поскольку они являются тяжелой физической работой, но не менее важным является и морально-психологический настрой роженицы. Ни в коем случае не нужно бояться, так как страх является серьезной помехой организму для выполнения его функций, зажимая тело и блокируя нужные рефлексы. Чтобы справиться с негативными эмоциями во время родов женщина может призвать на помощь аутотренинг, а с помощью специальных дыхательных упражнений она не только стабилизирует свое моральное состояние, но и обеспечит кислородом малыша, который является важным участником родов.

Важно заранее познакомиться с положениями тела во время родов, которые обеспечат роженице наибольший комфорт. Сегодня врачи многих родильных домов позволяют для облегчения схваток использовать гимнастический мяч и шведскую стенку. Во время схваток женщине следует поглаживать свой живот, можно применить массаж области пояснично-крестцового ромба, причем начинать его массировать следует в начале схваток.

То есть, для того, чтобы мечта о легких родах стала реальностью, будущей мамочке нужно предварительно поработать над собой и своим телом, настроить себя на предстоящее испытание морально и сохранять спокойствие и твердую уверенность в том, что все пройдет хорошо.

Источник: http://stranadetstva.ru

Распечатать