Работа над ошибками: как исправить осанку?

Многие родители нередко ругают своего ребенка за то, что его спина похожа на вопросительный знак. Ровная и правильная осанка у деток встречается нечасто, а искривление позвоночника считается одной из самых распространенных причин обращения к детскому ортопеду. При этом плохая осанка портит не только внешний вид, но и может стать виновником различных заболеваний. Заботиться об осанке нужно с самых ранних лет. О профилактике и полезных упражнениях читайте в этой статье.

Формирование зачатков позвоночника начинается буквально с первых дней развития плода и продолжается до 20-22 лет. Примерно до 5-6 месяца беременности позвоночник растет стремительно: до 2-3 сантиметров в неделю, но с третьего триместра темпы замедляются, еженедельно позвоночник увеличивается всего на полсантиметра. На протяжении внутриутробного периода и первых лет жизни малыша кости и мышцы позвоночника развиваются неравномерно. Огромное влияние оказывает и образ жизни будущей матери: инфекционные заболевания, прием медицинских препаратов, курение и употребление алкоголя, - все эти факторы могут спровоцировать различные патологии.

Малыш, находясь в плаценте в согнутом положении на протяжении всего периода внутриутробной жизни, сохраняет такое положение и в первые недели после появления на свет. Изначально позвоночник формируется из хрящей, а к моменту рождения соотношение молодой костной ткани и хрящевой примерно одинаковое. Постепенно костная ткань заменяет хрящевую, у 14-летнего подростка весь позвоночник уже состоит из костей.

Именно из-за наличия хрящевой ткани в позвоночнике грудничка, ему тяжело дается обучение простейшим навыкам – в течение месяца (а иногда и дольше) младенец учится держать голову, только после 5-6 месяцев делает первые попытки к самостоятельному сидению и ползанию. Для совершения перечисленных действий полугодовалый ребенок тратит гораздо больше усилий, чем взрослый человек, ведь его мышцы еще совсем слабые. Именно поэтому ребенок должен вести подвижный и активный образ жизни, играть в игры, направленные на укрепление различных групп мышц.

Одним из самых важных периодов развития позвоночника является первый год жизни малыша. Сейчас он интенсивно растет (до 20 сантиметров за год), в первые 12-18 месяцев происходит формирование физиологических изгибов позвоночного столба. В это время необходимо контролировать осанку ребенка, так как зачатки сколиоза, рахита или других деформаций позвоночника, приобретенных в раннем возрасте, затем будет весьма и весьма сложно искоренить.

В возрасте с 5 до 8 лет наступает еще один серьезный этап для развития мышц и костей спины. Ведь именно сейчас ребенок начинает ходить в школу. Большинству школьников кажется неудобным сидеть за партой с выпрямленной спиной, малыши корпят над учебниками и прописями практически всегда в полусогнутом положении. К этому слишком быстро привыкает неокрепший детский позвоночник. Детский сколиоз занимает лидирующие позиции в списке причин, по которым родители обращаются к ортопедам. Поэтому очень важно в начале обучения ребенка в школе научить его держать правильную осанку и не «горбиться».

Сейчас крайне важно также не забывать о спорте. Ведь физические нагрузки (в умеренных объемах, разумеется) помогают укрепить мышечную систему и улучшают иммунитет. Для правильной осанки полезно плавание, занятия волейболом, баскетболом, различными видами гимнастики (художественной и спортивной), катание на лыжах и коньках.

Также важно посещать детского ортопеда не только при возникновении каких-либо проблем, но и для планового осмотра не реже одного раза в год. Правильным будет решение о покупке ортопедического матраса, ведь правильное положение спины важно не только во время бодрствования, но и когда малыш спит.

Сколиозом врачи называют боковое отклонение позвоночника от прямого положения. Распознать его вы можете самостоятельно. Наиболее очевидные признаки сколиоза: расположение плеч и лопаток на разном уровне, искривленный таз, неравномерно стоптанные подошвы обуви ребенка, наклон тела ребенка или головы на одну сторону. Сразу после обнаружения перечисленных симптомов лучше обратиться к квалифицированному специалисту, не занимаясь самолечением с помощью ортопедических корсетов или физических упражнений. Врач наверняка порекомендует вам самый эффективный и безопасный способ лечения.

Ни в коем случае нельзя оставлять искривленную осанку ребенка без внимания, ведь это не только эстетическая проблема. Сколиоз может провоцировать сердечно-сосудистые заболевания, расстройства желудочно-кишечного тракта и даже патологии в развитии головного мозга.

Источник: http://avent.deti.mail.ru

Распечатать