Одним из самых эффективных способов сохранения иммунитета ребёнка являются водные процедуры! Но сюда относятся не только ежедневные купания малыша перед сном, но и так называемая аквагимнастика.

 
Аквагимнастика – это относительно новый способ физического развития детей, но за время своего существования он успел себя зарекомендовать, как самый увлекательный и, вместе с тем, эффективный метод укрепления здоровья малыша. Во время упражнений в воде у малыша усиливается газообмен, укрепляются суставы, происходит активное насыщение крови кислородом, стимулируется работа дыхательной и сердечнососудистой систем.

Педиатры разрешают заниматься аквагимнастикой с детьми уже с 5 недель. Дело в том, что примерно до трёх месяцев у деток сохраняется нырятельный рефлекс, то есть малышу легче будет научиться плавать, так как он ещё "не отвык" от воды.

Мы постараемся привести вам тот комплекс упражнений, который родители могут выполнять дома сами. Конечно, он будет отличаться от того, чем занимается профессиональный инструктор, при проведении занятий c детьми в воде.

Упражнения с малышом в воде проводятся в большой ванне, которую предварительно необходимо почистить. Для этих целей лучше использовать пищевую соду, а не хлорсодержащие чистящие средства, т.к. входящий в их состав хлор не смывается полностью после споласкивания.

Температура воды, воздуха в помещении должна быть достаточно комфортная, т.к. аквагимнастика хотя и перекликается с закаливанием, но не является им.

Изначально температура воды должна составлять 30-36 градусов, постепенно (каждую неделю) ее понижают на 0,5 градусов. Минимально температуру воды можно опустить до 28 градусов до закаливающей ванной. Температура воздуха в ванной комнате составляет примерно 22 градуса, дверь оставляют открытой.

В воду не добавляют никаких добавок (марганцовку, эфирные масла, отвары из трав, соль), т.к. ванны с этими добавками являются лечебными, когда рассчитываются объем компонентов и предполагается, что "пациент" лежит без движения. Аквагимнастика – это комплекс активных упражнений, с достаточно интенсивной нагрузкой на мускулатуру, дыхательную, сердечно-сосудистую системы.

Во время занятий в воде ушки малыша совершенно спокойно можно погружать в воду, после упражнений их просушивают мягкой ватной турундой (не ватной палочкой!).

Для чего же нужна аквагимнастика?

Во время упражнений в воде усиливается газообмен, насыщение крови кислородом, укрепляются мышцы, суставы, стимулируется работа желудочно-кишечного тракта, органов дыхательной, сердечно-сосудистой систем. Конечно, происходит определенное влияние и на нервную систему.

Время проведения занятий в воде с малышами младше 4-х месяцев в дополнение к общему массажу составляет около 5-ти минут, для деток постарше – до 10 минут.

В качестве самостоятельного вида занятий аквагмнастика проводится в течение 15-20 минут.

В принципе, упражнения достаточно просты.

Плавание на спине

При этом одной рукой взрослый поддерживает затылок ребенка, другая рука находится у него под спинкой. Совершаются линейные, зигзагообразные движения вперед-назад, с отталкиванием ножками от краев ванны.

Плавание на животе

До того момента, пока ребенок не научился хорошо держать голову, ему поддерживают голову и шею с двух сторон. Деток постарше в положении "на животе" поддерживают одной рукой под подбородок (по типу "ковша"), другой рукой удерживают тельце.

Плавание на боку

Голова и туловище ребенка располагаются на предплечье одной руки взрослого, второй рукой удерживается ручка малыша.

Дети постарше могут ходить, подпрыгивать в ванной при поддержке взрослым подмышки.

Главное в занятиях аквагимнастикой не боятся самому, и не пугать ребенка, крепко его удерживать, и, конечно, чтобы упражнения приносили лишь положительные эмоции всем участникам.


Источник: lady.siteua.org