Профилактика онкологических заболеваний

Можно ли избежать онкологического заболевания? Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию заболевания лишь в 30% случаев.

Сократите свой риск развития рака на 70%!

Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в т.ч. от электронных сигарет, вейпов, кальянов).
Полностью откажитесь от алкоголя.
Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
Поддерживайте нормальный вес тела.
Не менее важен обхват талии! Норма для женщин не более 80 см, для мужчин – не более 94 см.
Пейте достаточное количество воды. 2 литра жидкости считается средней нормой, которой стоит придерживаться.
Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и полностью откажитесь от солярия!

Лучшее время для принятия солнечных ванн:

с 8:00 до 11:00
После 16:00

Обязательно используйте солнцезащитное средство (UVA/UVB) с SPF не ниже 30 (чем выше фактор защиты – тем лучше). Не забывайте регулярно обновлять защитное покрытие.

Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.

Раннее выявление онкологических заболеваний

Даже если вас ничего не беспокоит!
Помните, что в начале онкологические заболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому так важно регулярно проходить обследования, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить болезнь на ранней стадии!

Профилактический медицинский осмотр (ПМО)
Когда проводится? Ежегодно!

Что входит?

Анкетирование (>18 лет – 1 раз в год)
Расчет на основании антропометрии индекса массы тела, окружности талии (>18 лет – 1 раз в год)
Измерение артериального давления (>18 лет – 1 раз в год)
Определение уровня холестерина и глюкозы в крови (>18 лет – 1 раз в год)
Определение относительного сердечно-сосудистого риска (18-39 лет – 1 раз в год)
Определение абсолютного сердечно-сосудистого риска (40-64 лет – 1 раз в год).
Флюорография легких или рентгенография легких (>18 лет – 1 раз в 2 года)
ЭКГ в покое (при первом прохождении ПМО, далее >35 лет – 1 раз в год)
Осмотр фельдшером (акушеркой) или врачом акушером-гинекологом (18-39 лет – 1 раз в год)
Измерение внутриглазного давления (при первом прохождении ПМО, далее >40 лет – 1 раз в год)
Прием (осмотр) по результатам профилактического медицинского осмотра, в том числе осмотр на выявление визуальных и иных локализаций злокачественных новообразований.