Авитаминозы и гиповитаминозы: признаки, симптомы и советы

Одной из проблем, которые приводят к ухудшению состояния здоровья и плохому самочувствию, является а- или чаще гиповитаминоз. Кстати, понятие авитаминоз используется в обществе чаще, однако на практике оно встречается крайне редко. Под ним понимается полное прекращение получения какого-то витамина, который необходим для нормального функционирования организма. Намного чаще встречаются случаи его недостатка, связанного как с уменьшением его содержания в продуктах питания, так и с нарушением всасывания в желудочно-кишечном тракте.

Разберемся в понятиях

Итак, авитаминоз – это полное отсутствие витамина в организме, что приводит к серьезным нарушениям здоровья.

Гиповитаминоз – это состояние, при котором этот уровень в организме ниже нормы, но не достигает критического дефицита.

Признаки и симптомы

Симптомы гиповитаминоза могут варьироваться в зависимости от того, какого витамина недостает в организме. Однако есть ряд общих признаков, на которые стоит обратить внимание:

усталость и слабость – общее недомогание и быстрая утомляемость должны вызвать подозрения у врача;
проблемы с кожей и волосами - сухость, бледность кожных покровов, выпадение волос, ломкость ногтей;
проблемы со зрением - особенно при недостатке витамина A;
иммунные нарушения - частые простуды и инфекции;
проблемы с костями и суставами - особенно при недостатке витаминов D и C;
нарушения работы нервной системы - бессонница, раздражительность, снижение концентрации внимания.

Конечно, достоверно узнать о том, есть ли недостаток определенного вещества в организме, можно только после лабораторного исследования. Вы можете обратиться в клинику и узнать стоимость анализа витамин в12 или А, Д, С

Советы по предотвращению и лечению

Основой профилактики гиповитаминозов является сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, мясом и молочными продуктами.

При необходимости можно использовать витаминные добавки, но только после консультации с врачом.

Регулярные медицинские осмотры позволяют своевременно выявить проблему и предотвратить развитие заболевания.

Избегание стресса и здоровый образ жизни способствуют лучшему усвоению витаминов и общему укреплению здоровья.

Авитаминозы и гиповитаминозы могут серьезно повлиять на здоровье человека, поэтому важно следить за сбалансированностью питания, обращать внимание на сигналы организма и своевременно обращаться к врачу при возникновении подозрений на недостаток витаминов.

ООО "СМ-КЛИНИКА"
ИНН: 7743613031
ОГРН 5067746883309
Лицензия № Л041-01137-77/00368259 от 19.09.2019 г.
Токен: 2SDnjcn8e9v

Распечатать