Спросите у любого мужчины, на что он обращает внимание в первую очередь, когда сканирует глазами незнакомую женщину? Конечно, на грудь. Ведь его самого природа не наделила такой красотой. Чтоб женский бюст не потерял привлекательности с годами, необходим уход. И чем раньше его начать – тем лучше.
Основные правила ухода за грудью это – поддержание стабильного веса, регулярная зарядка, водные процедуры, правильная осанка и красивая походка, увлажнение кожи груди и правильно подобранный бюстгальтер.

Вода
Самое лучшее косметическое средство для ежедневного ухода за грудью - холодная вода. Она улучшает кровоснабжение, делает кровеносные сосуды и волокна тканей на груди эластичными и упругими. Если вы по утрам не принимаете холодный душ, надо, по крайней мере, ополоснуть холодной водой грудь.
Если наметилось увядание груди, ей могут помочь контрастные компрессы - чередование умеренно горячих и холодных. При этом в горячую воду добавляют немного соли, в холодную - винный уксус или лимонный сок. Вначале делают холодный компресс - полотенце смачивают в подсоленной горячей воде, слегка отжимают и прикладывают к груди на 30 секунд, начиная снизу. Затем полотенце смачивают в холодной подкисленной воде и прикладывают к груди на минуту. Повторяют 10 раз. Завершают процедуру холодным компрессом.

Массаж
Очень рекомендуется: перед душем проделать поверхностный массаж груди круговыми движениями около сосков. Это активизирует кровообращение. Можно также легко массировать, скорее гладить, грудь пальцами, смоченными в оливковом масле, оливковом креме или лимонном соке (один раз в день, вечером). Массировать грудь следует всегда округлыми движениями снизу вверх.

Крем
Уход за грудью - примерно тот же, что и уход за кожей лица и шеи: вначале производится очищение груди молочком, затем более глубокое - скрабом, после очищения - увлажнение и питание кожи бюста кремом, а в завершение - тоником. Но есть и своя специфика: кремы для груди отличаются более тонкой и нежной фактурой, чем кремы для лица и тела, - нужно, чтобы они проникали глубже и не травмировали кожу. Практически во все кремы входят витамины А, Е и С - они способствуют заживлению, образованию новых клеток, коллагена и эластина - структурных белков. И всегда помните - сосок и ареолу (темный или розовый кружок вокруг соска) трогать нельзя! Ни в коем случае не наносите на эту область груди никаких косметических составов. Вообще, молочным железам требуется повышенная осторожность: движения, которыми наносятся кремы, должны быть легкими, направленными вверх по кругу, а не просто вертикальными. Таким образом, податливая кожа не будет оттягиваться книзу во время массажа.
Безусловно, лучше пользоваться средствами одной фирмы, чем приобретать скраб одного производителя, крем - другого, тоник - третьего. Обычно они все дополняют друг друга и в комплексе оказывают более мощное воздействие. Признанным лидером по производству косметики является Франция, но и другие страны выпускают аналогичные составы. В России лидируют "Русская линия", "Золотая линия", "Серебряная роса". Составы "Русской линии" дают профессиональный эффект, если использовать их грамотно - с осторожностью и настойчивостью. "Золотая линия" в основном способствует упругости груди - она содержит морской коллаген и морской эластин, ASC - усилитель синтеза натурального коллагена, комплекс Цера-В, масло из зародышей пшеницы. После трехнедельного курса процедур упругость кожи груди и шеи (где кожный покров также очень склонен к провисанию) сильно возрастет. "Серебряная роса" тоже обладает подтягивающим эффектом - за счет липосом уплотняется жировая ткань, а воздействие витамина Е повышает регенерацию клеток кожи.
Очень хорошо помогают кремы, содержащие сою, хвощ, женьшень, хмель, мяту. Натуральные компоненты этих растений поддерживают кожу, способствуют повышению эластичности волокон.
Поскольку кожа груди очень чувствительна и плохо переносит потерю влаги, ежедневное умащение кремом для нее не роскошь, а необходимость. После нанесения крема раз в неделю можно делать теплый компресс из махрового полотенца.
Хорошо зарекомендовала себя маска для груди: 2 ст. ложки творога взбить с ложечкой оливкого масла (можно прибавить немного свежей сметаны, а летом фруктового сока), полученную массу нанести тонким слоем на шею и грудь. Через 20 мин. смыть слабым отваром ромашки.

Бюстгальтер
Слишком тесный и неудобный бюстгальтер точно так же вреден для груди.
Бюстгальтер должен быть хорошего покроя, из "дышащего" материала. Хороший бюстгальтер, прежде всего, должен поддерживать грудь снизу, не сжимая и не деформируя желез и сосков. Нельзя спать в лифчике! Бретельки не должны быть натянуты слишком туго, грудная клетка не должна пережиматься. Бюстгальтеры из синтетических волокон (плохо пропускающие воздух) вообще не должны применяться.
Бюстгальтер необходим, прежде всего, для полной груди, иначе растягивается кожа. Если у вас маленькая грудь, и вы предпочитаете обходиться без бюстгальтера, его все же следует надевать для таких видов спорта, которые требуют резких движений - например, теннис, аэробика, бег или верховая езда. Идеальны для этого эластичные спортивные бюстгальтеры, которые хорошо поддерживают грудь и в то же время не стесняют движений.

Гимнастика для бюста:
Поддержать состояние мышц грудной клетки в тонусе, а значит, улучшить внешний вид бюста вам помогут специальные упражнения. Но прежде, чем приступить к ним, знайте, что правильная осанка – одно из непременных условий “приподнятого” бюста. Простое упражнение на осанку многим знакомо с детства. Возьмите тяжелую книгу, положите ее на голову и походите с ней по дому несколько минут. Повторяйте это упражнение каждый день, пока правильное положение спины не станет для вас привычным.
Старайтесь больше плавать: это укрепляет грудные мышцы, делает грудь подтянутой и аппетитной. В воде можно выполнять и несложные упражнения: соединив ладони перед грудью, надавите на них, а затем расслабьте и разведите руки в стороны, поднимите и опустите руки, преодолевая сопротивление воды; сделайте несколько движений руками вперед, плавно возвращая их обратно.
Безусловно, средством номер один в деле укрепления грудных мышц являются отжимания. Очень эффективны и такие упражнения: встаньте лицом к стене на расстоянии 50 см. Поднимите руки до уровня плеч и обопритесь о стену руками. С силой давите на стену так, как будто хотите сдвинуть ее с места. Расслабьтесь. Повторите 10 раз. Встаньте прямо, слегка согнув руки в локтях и прижав кисти к бедрам. “Стяните” лопатки, стараясь соединить локти за спиной, затем опустите руки вдоль туловища. Повторите несколько раз.
Опуститесь на колени (спина прямая), сядьте на стопы, возьмите мяч и, держа его на уровне груди, сожмите ладонями. Медленно сосчитайте до 10, а потом расслабьтесь. Повторите 10 раз

Напоследок, хотелось бы вас предостеречь от неправильных действий, которые негативно сказываются на груди.
Во-первых, грудь “не любит” резкого снижения веса, в результате которого она выглядит дряблой и обвисшей. Поэтому худейте медленно и естественно.
Во-вторых, кожа груди очень чувствительна к прямым солнечным лучам, при помощи которых она быстро стареет. Поэтому избегайте “диких” пляжей и загорайте только в купальнике.
Летнее время создано специально для того, чтобы демонстрировать соблазнительную и аппетитную грудь: купальники, открытые платья, глубокие вырезы. А добиться такого пленительного эффекта совсем несложно: надо немного терпения и старания, и тогда притягательность вашего бюста возрастет вдвойне.

И еще. Чтобы сканирующий взгляд был прикован к вам навечно - учитесь основам грудного мейк-апа. Для больших - больше блеска. Для тех, что поскромнее - румян, прямо в ложбинку, чтобы грудь была в цвете. То есть, в том самом соку!

Другие статьи на эту тему