вот я про это и говорю....
Мама_Ильи у меня тоже самое было...но надо продолжать....жирок то уходить не хочет:-D вот и метается по всему организму....не смотрите вы на СМ....делайте и результат прийдет обязательно...;)

вот выложу книжку по которой я занималась до беременности 1 год и вот после окончания кормления уже месяц....

могу основные страницы по дыханию сфотать, но думаю что в инете полную версию найти можно...
видела новые книги, но в них всё тоже самое...;)

E-LE-HA, у меня такая же книжка, а по времени занятий- сколько все таки делаете?

у меня уходит в среднем не напрягаясь уходит 20 минут в день на базовый комплекс но пока результаты есть8-D

я делаю 5 поз, направленных на разные зоны (те которые проблемные)..;)
на разминку минут 5, не более и на упражнения минут 15 -20.....сначало делала по два раза в день, а через месяца 2 стала по разу......:)

Ой! как интересно,тож все хочу занятся,но инфу полную ни разу не нашла,если кто владеет кинте в ЛС:-;[
Надо и книжку прикупить!:)

эта книжка совсем не дорогая.... она в мягкой обложке....:)
а в инете поищу мож найду (пару раз натыкалась, но так как мне не надо и не скопировала):-/

посмотрела в инете..инфы очень много и вся достаточно понятная...кому лично надо ссылки могу скинуть в личку.............(думаю вы так же и сами найдете:))

я нашла видео,скачала!*Yahoo!*
сегодня уже попробовала!!!*Thumbs_up*
Вот вопрос у меня возник!!!! А упражнения одинаковые или их много и разные!???

само дыхание по одной методике, а вот поз в которых дышать надо - много, и каждая для своего места на теле.........:-;[

ясненько! будем пробовать что есть!;)

:bravo:*me_so_happy*@}-> -

девочки, я тоже занималась правда давно еще училась когда, результаты были однозначно...сейчас вот не могу настроиться, надо взяться.

еще в нете прочитала какую-то странную статью про вред бодифлекса, якобы при задержке дыхания происходит кислородное голодание, и это способствует развитию онкологии, мне кажется бред какой-то, наверное кому-то невыгодно чтобы люди дышали по бодифлексу. а шли в спортзал. попробую найти статью...интересно ваше мнение.

Уля_ля я тож считаю что это бред по поводу онкологии.....:-?
во первых- правильное дыхание всегда считается залогом здоровья, а эти дыхательные упражнения применяются в некоторых восточных философиях (названия трудновыговариваемые) но тем не менее, этому методу дыхания тысячи лет, просто умные люди взяли его и скомплектовали с упражнениями типа йоги....
в начали этой книженции описывается подробно что и как происходит во время задержки дыхания с позиции медицины...
а этот метод прямой конкурент дорогостоищим диетам и фитнесам и др. направлениям в направлении красоты и здоровья....
но это конечно мое мнение:-;[, может кто то думает по другому?:-/

нашла ссылка только один автор высказывается против этой методики, во всяком случае я больше не встречала...что думаете?

E-LE-HA, я просто не сильна особо в этом, медикам ближе...дядечка этот пропагандирует другую систему похудения, может поэтому и высказывается против.

E-LE-HA
этому методу дыхания тысячи лет, просто умные люди взяли его и скомплектовали с упражнениями типа йоги

я сама йогой не занималась...но вроде там не задерживают дыхание...просто равномерно дышат

дыхание у йоги тоже своё правильное, но без задерживания, а упражнения похожи:)

Уля_ля, я прочитала статью,> -(,как то сомнительно,почему тогда маленьких детей с раннего детства приучают задерживать дыхания под водой и специально ныряют????? И идет физическое развитее у детей лучше,не просто же так!;)

Уще моё дополнение:
эти дыхания одни без комплекса упражнений дейтсвия на фигуру не окажут...ну это ж понятно... и это дыхание рассматривать без упражнений смысла вообще нет.....так там в начале пишется - только придав телу правильное положение, можно направить весь вдыхаемый кислород (после 10 секунд задержки) в проблемную зону для сжигания лишнего....
в этой методике не главное задержка дыхания - а последующий вдох:)

Девчонки, я комплекс видела по кабельному, правда, в другой области, канал "Живи" называтся, там есть и обычный курс и "продвинутый", можно еще на сатйе этого канала посмотреть