Пилатес – метод восстановления опорно-двигательного аппарата, нервно-мышечного равновесия после различных травм, направленный на растяжение и укрепление мышц при стабилизированном позвоночнике с помощью силы центра.

Пилатес комплексно, мягко и эффективно воздействует на все группы мышц, что позволяет укрепить тело изнутри и создать сильный мышечный корсет. С пилатесом вы станете стройнее, гибче, сильнее, грациознее и здоровее.

 Упражнения системы пилатес специально разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и укрепления мышц вокруг суставов.

Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц
пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.

Фитнес йога – это занятие, направленное на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса. Растягивающая и одновременно силовая тренировка с комплексом нагрузок, который построен так, чтобы задействовать все группы мышц.

Пилатес и йога

Йога – это в первую очередь духовная практика. Фитнес йога – физические упражнения.

Джозеф Пилатес в создании своего метода использовал, в том числе и восточные практики.

Фитнес йога и  пилатес – это тренировки, направленные на оздоровление и укрепление организма. Они обе не помогают быстро избавиться от лишних килограммов,  внешний эффект от них приходит чуть медленнее, но и остается надолго, так как проводится глубокая работа с телом.

• убирают лишние килограммы, гармонизируют тело.
• создают правильную осанку, действуя на медленные мышцы.
• развивают гибкость мышц и суставов, возвращают телу природную грацию и стать.
• учат правильному, размеренному дыханию.
• придают телу нужный баланс и улучшают координацию.

В нашей студии занятия Пилатес и Фитнес йога объединены в одно занятие.

Hot Iron (хот айрон) — это уникальная силовая система тренировки на все группы мышц, составленная германскими спортсменами и медиками.

При регулярном посещении тренировок Hot Iron фигура меняется на глазах. Наблюдается значительное сокращение доли жира в организме, заметно повышается работоспособность. Занятия положительно влияют на осанку, укрепляют позвоночник и приводят в тонус все группы мышц.

Для Hot Iron используют мини-штанги различного веса, коврики и степ-платформы.

Занятия строятся на повторении трёх базовых упражнений: тяги, жима и приседаний. Между упражнениями достаточно большие перерывы, что позволяет организму отдыхать и не перенапрягаться.

Программа HOT IRON признана одной из лучших жиросжигающих программ в мире фитнеса.

Брейк данс – динамичный современный танец, который развивает чувство ритма, координацию и выносливость.

Тренировки представляют собой специально разработанную систему. На начальных этапах большое внимание уделяется разминке, растяжке и пластике. Затем изучаются базовые упражнения и связки элементов, из которых состоит танец.

Обязательно до начала тренировки проконсультируйтесь с врачом, если вы знаете, что имеете какие-либо заболевания опорно-двигательного аппарата, грыжи и т.д. или если у вас появилась боль в спине или в суставах. Чем лучше вы знаете свой диагноз и свои противопоказания, тем более эффективно пройдет тренировка. В противном случае есть риск себе навредить.

г. Кемерово, ул. Тухачевского, 47.

Тел. 764-164

8-951-571-35-19