Главная / Рецепт дня / Выпечка / диетические нутовые булочки

диетические нутовые булочки

Где готовим?

Духовка

Ингредиенты:

150гр ряженки(кефира)
1 ч.л псиллиума
1/3 соды(разрыхлителя,можно дрожжей при желании)
70гр нута( смолотого в кофемолке)
2 скупа казеина(у меня соевый протеин без добавок)
20гр -арахисовой муки(смолотого арахиса)-по вкусу
белок яйца
соль(у меня розовая) и сахзам по вкусу
желток -для смазывания
протеин(у меня соевый без добавок)-по желанию

Диетическое:

Да

Название диеты:

пп

Приготовление:

ряженку нагреть до теплого состояния (не до кипения),добавить псиллиум и разрыхлитель(соду,дрожжи)-немного подеорржать пока не загустеет
добавить в смесь белок яйца,потом смолоть нут и добавить в смесь+ протеин
скатать небольшие шарики и выложить на силиконовый коврик,смазать желтком и поставить в духовку минут на 20-25
думаю,можно попробовать вариации без псиллиума(но с ним тесто густеет и скатывается,возможно к нуту просто можно добавить немного ц.з муки)

08.06.2016

lanalo

Распечатать

Полезна: 1 голос Не полезна: 4 голоса

Комментарии (0)

В этом разделе

Мероприятия

Опросы

Раскраски

Своими руками

Праздники

Юмор

Голосуем!

Из какого вы города?

80% Кемерово

1% Новокузнецк

1% Ленинск-Кузнецкий

1% Прокопьевск

1% Анжеро-Судженск

6% Другой в Кемеровской области

11% Другой, в другом регионе

"Портал-42" - центр активных развлечений

"Шпионский", "Пиратский", "Жуткий лабиринт", "Among Us" - в центре представлены квесты на любой вкус, как для детей от 6 лет, так и для ребят постарше. Выбирайте тот, что вам по душе!

Подробные условия

Не пропустите!

Вебинары "Школа активного долголетия"

Посмотреть все новости

СТАТЬИ

Откровенный разговор: "Это мое спасение. Если бы не было Гриши, не знаю, как по-другому сложилась моя жизнь" "Ректор", "ГДР" и "Цвет истории". Что посмотреть из российских новинок Откровенный разговор: "Это тоже способ стать родителем, и любить ребенка ты будешь не меньше" 5 фактов, доказывающих, что киберспорт - это круто Посмотреть все статьи

Дни рождения

Пользователей(50)

29viktoriya1988,
Lapochca_29,
Lerushka,
sawinya,
НАТАЛЬЯКРАМОРОВ,
@lyubimaya,
Ana3724,
MammaMia,
Красатуля,
gendrikova,
GotiKKoma,
Mamik,
7Svetik23454334,
SabS,
leila24f,
kira_dodo,
сергеич,
Ирин@@,
k290576k,
stasya,
MihaHuk,
Красота,
малипусик,
tatyana-art,
рги,
nata-777,
CatherineS,
Elenets,
olgaivleva,
@Иннуля@@,
Лесеньк@,
Julia2905,
Свой-Дом,
Николаевна2011,
sannas,
HannaS,
Бабуля_Ягуля,
VON2905,
Froggi,
olgaesk,
nastena094,
Izetta,
lara40,
PatrikeevaKeit7,
tyulkina78,
Afina42,
akopyan77,
Felicia,
Veronika@1967,
yulechka42RUS

Деток(21)

Все пользователи