[b]ia_malinka[/b], дайте пожалуйста ссылку на занятия!Я тоже хочу!

[b]ia_malinka[/b], обязательным является условие натощак делать? У меня не получается по времени так, а если после завтрака делать, то как то не очень ощущения остаются ((

[b]-Masha-[/b], Обязательно! Утром делать не обязательно, можно вечером, но главное за два часа до занятия не кушать и час после!

я по этому видео занимаюсь [url]http://www.youtube.com/watch?v=CNSIaiJGkxY[/url] Еще мне это нравится! [url]http://www.youtube.com/watch?v=iqqF-sNRT1k[/url]

[b]ia_malinka[/b], про другое время суток и не подумала даже))))) Спасибо, буду пробовать вечером! Мне тоже понравились такие занятия

А еще важно заниматься каждый день, хотя бы минут по 10-15! Я по часу в среднем занимаюсь... Вообще 3 раза в неделю нужна полноценная тренировка, остальные дни просто несколько общих упражнений!

[b]-Masha-[/b], Мне вообще бодифлекс нравится! Чем то другим я себя прям не могу заставить заниматься, мне лень! А тут и я не устаю, и эффект ощутимый!

[b]ia_malinka[/b], мне тоже интересным это показалось) пошла замерю объемы;)

Девочки,а после родов когда им можно начать заниматься?и при кормлении грудью можно ли?????

[b]monamore[/b], а почему нет? Вы же не антибиотики глотаете!

Я тоже пытаюсь по утрам заниматься. Первую неделю -2 кг. Сейчас вес стоит, ну любим мы по вечерам кушать:lol:

Мне тренер советовала методику бодифлекс, когда зал закрылся на каникулы. С месяц дома занималась. Книжка называется "Великолепная фигура за 15 минут в день". Но в реальности, пока все изучишь как делать на автомате, уходит минут по 40. Вес не слишком снижается (и так мало лишнего), а вот объемы уменьшаются уже за неделю. Главное не лениться!

Девочки ,бодифлекс ведется в ГЦС КУЗБАСС на бульваре строителей.тренер Галина.

и в Тринити тоже есть бодифлекс[b]ia_malinka[/b], как ваши успехи интересно.я занимаюсь бодифлексом 1год и9месяцев.каждый день утром по 15 минут.перед завтраком.уже привыкла.но бывает что живот совершенно невозможно втянуть,комом стоит и самочувствие не очень.но я делаю. все равно))))эффект был в первые две недели,а теперь я и не замечаю.но бодифлекс-это лишь часть моей спортивной жизни,но ежедневно-обязательная...:love: кстати,я просто принцип поняла и упражненияя сама добавляю,какие хочу...

[b]ia_malinka[/b], можно в ЛС вопрос?:-;[

[b]Уляша[/b], Давайте! Только чего то я забросила((( Ниче не могу блин до конца довести! Ленивая задница!:-D

А можно делать выходные или обязательно ежедневно? В выходные муж дома, я при нем не могу...

[quote=Juliet] [b]мамахулиганов[/b], книга хорошо, только по ней достаточно сложно научиться дыханию, посмотрите обязательно видео уроки, там подробно технику объясняют как должно быть, и себя контролировать удобно.[/quote] у меня книга давно ещё была, по книге мне мало что понятно было, надо правда уроки видео глянуть

В старой теме было о вреде бодифлекса...- может, и неправда хотя вот обоснования есть... http://www.kemdetki.ru/forum/thread/13725/?page=3 Я лицо незаинтересованное- тк ничем не занимаюсь :-& а хотела бы...Но еще смотрела видео про [b]оксисайз[/b] -может, это лучше? и ,говорят, проще

Вот дядечка пишет ,меня пугает " Главная идея этих двух выпусков - нельзя бездумно надолго менять ритм дыхания. Т.е. в этих выпусках мне хочется показать, чем именно дыхательные гимнастики вредны при неграмотном применении. Моя задача заключается в том, чтобы вы четко сами для себя запомнили тезис о том, что САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ эксперименты с дыханием весьма опасны. Искусственно менять свой ритм дыхания можно только осознанно, со всей ответственностью четко себе представляя весь механизм изменения работы всех внутренних органов в ответ на изменение дыхания.: " http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=4627 Я лучше пресс покачаю просто:-?