Выбирайте женщину, которая посвятила себя поискам глубины своей души, это значит, что она сможет найти глубину и вашей души. Учась прощать себя за свои ошибки, она будет учиться прощать и ваши, и со временем вы оба поймете, что ошибок не существует, есть только возможности… Выбирайте женщину, которая очищает свое подсознание от мусора через медитацию и освобождается от ран прошлого через мантры и крийи, даже если эти слова кажутся вам таинственными, потому что она не боится потаенных мест своей души. С ней вас ждет приключение длинною в жизнь, навигация по океану ее сердца и души… Выбирайте женщину, которая почитает свое тело через движение, здоровую пищу и заботится о себе. Женщина, которой комфортно в своем теле, поможет и вам обрести комфорт в своем, а нежность и чувственность станут великими источниками радости для вас обоих. Выбирайте женщину с гибким позвоночником и умом. Возможно, вы не будете понимать, когда она говорит про «суфийский круг» и «кошку-корову», но вы всегда поймете, когда она будет говорить о любви, потому что она будет жить этим и служить примером безусловной любви… Эту магическую женщину вы можете найти в разных местах. Вы можете найти её не только в йога-студиях, но также там, где нужна помощь: в школах и больницах, в парках и в бизнесе. Вы узнаете её по сиянию, которое может вас ослепить. Вы даже можете перепутать её с богиней. Так оно и есть, ведь она обладает всеми силами земли, воздуха, огня, воды и эфира. Она хранительница всей Вселенной. Она создает жизнь. И жизнь, которую вы создадите вместе, будет прекрасной… Рамдеш Каур [img]/media/forum_1/8296d46b-976e-41bf-8fae-e7a49090567f.jpeg[/img]

Дивная воскресная йога перевернула нас на голову) Приглашаю каждое воскресенье в 10.30 открывать свои новые возможности и физические, и духовные!🙏🏼 Девочки, участницы марафона!!! Все последние данные в группе или по ссылке из основной 😉 https://vk.com/wall-119902610_9 Хорошего вечера, а мы в 19.00 на растяжку 💃🏼 [img]/media/forum_1/0e86db24-4e72-4999-9f82-9f53c67dacb1.jpeg[/img]

[img]/media/forum_1/938194ae-703f-444f-837d-01449b6c6997.jpeg[/img][img]/media/forum_1/ee2b757e-3b27-4345-817d-5a4d63b43d29.jpeg[/img][img]/media/forum_1/1b039a27-d394-4767-b207-50f18de35fe2.jpeg[/img][img]/media/forum_1/47ca1b23-7591-4460-8f69-5102a7d35265.jpeg[/img][img]/media/forum_1/def9d2ec-89f5-48b4-b2db-546a1a1a5d0d.jpeg[/img][img]/media/forum_1/86ea6a9e-1328-4643-bbd0-9ed80f2115a6.jpeg[/img] В тему предыдущего поста о перевернутых позах. Стоит уделить внимание и узнать об их пользе, которую трудно переоценить! К перевернутым позам относятся - «березка» и стойка на голове, поза плуга – халасана, випарита-карани. Некоторые из них сложны в исполнении на первый взгляд, но отбросив страх и достигнув этих асан, возможно обрести весь мир) Благотворное воздействие перевернутых поз на тело - Перевернутые асаны улучшают кровообращение мозга. Как известно, без достаточно хорошего полноценного кровообращения мозг не может работать эффективно. При нормальной работе кровеносной системы кровь поднимается от сердца, преодолевая силу тяжести и, таким образом, питает мозг. Даже недолгое нахождение в любой из перевернутых асан обеспечивает обильное поступление крови в мозг благодаря действию силы тяжести. Это способствует промыванию клеток мозга и удалению токсинов, улучшая как общее здоровье мозга, так и координацию между мозговыми центрами и различными органами тела. - Кроме того, гипофиз — главный регулятор эндокринной системы в мозгу – также получает дополнительное кровоснабжение при выполнении перевернутых асан, что помогает ему функционировать более эффективно. Это гармонизирует и уравновешивает всю гормональную систему. - Перевернутые позы йоги способствует оттоку венозной крови от ног, брюшной полости и других органов, расположенных ниже сердца, таким образом обеспечивая хорошую профилактику варикозное расширение вен этих частей тела. А улучшение кровообращения органов малого таза, избавит от застойных явлений в них, а значит, предупредит многие заболевания гинекологической сферы. - Пищеварительная система также получает много пользы от перевернутых асан, так как улучшение кровоснабжения в органах пищеварения помогает им работать намного эффективнее, а значит лучше перерабатывать пищу. - Дыхательная система. Во время выполнения перевернутых асан слегка увеличивается давление воздуха в легких при вдохе и выдохе. Это способствует расширению маленьких воздушных пузырьков – альвеол – и улучшению газообмена в них.

Дорогие девушки, в воскресенье 19 февраля пройдёт очередной День открытых дверей! Но отличаться он будет тем, что презентовать занятия буду не только я, но и такие замечательные и опытные инструктора, как Анна Гилёва с практикой по йоге "Овсянка", Владислава Довидович с боди балет и классическим стретчингом и Владислава Бугло с тренировкой Табата! Я, конечно, не удержалась и решила провести не новое, но оригинальное занятие V-Pilates😊 Приходите все желающие испробовать направления или смотивировать себя к посещению занятий! Так как с марта месяца занятия будут включены в расписание студии ROOM😉 Записаться на открытые занятия возможно по номеру телефона 89039932934 или оставьте заявку в теме;) [img]/media/forum_1/af5f1c19-df8d-4623-9238-70d2b39885d5.jpeg[/img]

Друзья, пришло время поближе познакомить вас с инструкторами, которые представят свои направления 19 февраля! Начнём по расписанию😉 Бугло Владислава Персональный тренер/ инструктор групповых программ "Любовь к спорту родители прививали с детства-гимнастика, эстрадные танцы, народные.. Нашла себя именно в фитнесе и поняла это, когда сама попробовала позаниматься. Всегда занимаюсь вместе с клиентами, так как работаю на результат, хочу показать, что фитнес в кино и фитнес в реальной жизни- совершенно разные вещи." Что ожидать от занятия? Тренировка TABATA состоит из силового кардио, которое позволяет хорошо пропотеть, заставляет поработать сердце. Тренировка направлена на точечную проработку проблемных зон и на общее жиросжигание. До встречи 19 февраля в 11.00!🌹 [img]/media/forum_1/dcdfc032-8f7d-4461-9475-4252b7fcd066.jpeg[/img]

Дорогие девушки, запускаю набор на утреннюю йогу каждые понедельник, пятница 10:00, среда 10:00 по договоренности и воскресенье 10:30! Действует предварительная запись по телефону 89039932945 либо пишите в л/с 😉 Начнём подготовку к весне полным ходом😊🙏🏼 [img]/media/forum_1/0446a4e2-765b-4538-9dd0-35bc02cd2f21.jpeg[/img]

Доброе утро, друзья! Продолжим знакомство с нашими инструкторами 19 февраля! Анна Гилева. Преподаватель хатха-йоги, организатор Дня йоги в Кемерово 2016. "Занимаюсь йогой более 7 лет. Вначале это была просто личная практика с уклоном на физические упражнения. Но со временем йога всё более проникала внутрь меня и становилась образом жизни, мировоззрением и системой ценностей. В определенный момент возникло желание делиться накопленным опытом, и я получила сертификат инструктора йоги. В настоящий момент работаю в Центре эстетической медицины “Иланг-Иланг”, провожу индивидуальные занятия, а также групповые классы йоги по методу “овсянка”. “Овсянка” - это авторская тренировочная методика Вячеслава Овсянникова (основатель центра йоги Лакшми, г.Томск). Основной тренировочной методикой занятий является наличие 12 циклов упражнений, каждый из которых направлен на глубокую проработку определённой части тела или группы мышц. Все асаны (упражнения) соединены в последовательности для проработки какой- либо группы мышц, связок, суставов. На своих занятиях я уделяется особое внимание разогреву, растяжке, тренировке определенной группы мышц, что очень актуально для сибирского региона. До встречи 19 февраля по адресу Октябрьский 28, корпус 2!🌹 [img]/media/forum_1/17a6b103-db9c-4849-94f9-ff7eac5d6f37.jpeg[/img]

Дорогие девочки, с этой недели запустили группу Йоги для беременных! Проводим каждые понедельник и четверг 12.30! Еще есть 3 места*Thumbs_up* Присоединяйтесь;) В следующем посту с меня рассказ о пользе йоги для беременных!+<<-<- [img]/media/forum_1/d0a98b1b-57cc-4948-b121-be8e52d881cc.jpeg[/img]

Знакомимся с последним участником Дня открытых дверей! Влада Довидович "С детства занималась различными направлениям хореографии классика модерн народный танец,выпускница школы искусств, 13 лет занималась классической хореографией и танцевала в ансамбле классического танца, участник и дипломант хореографических конкурсов и фестивалей областного всероссийского и международного уровня, считаю что всегда нужно заниматься любимым делом и поэтому любовь к танцу и активному образу жизни привели меня к боди балету". Что представляет из себя направление Body ballet? Body ballet - это адаптированое фитнес направление, основанное на современной классической хореографии. Включает в себя: ✔ комплекс упражнений на растяжку ✔ партерную гимнастику ✔ легкие прыжки ✔ силовые упражнения на выносливость. Также включены танцевальные комбинации, направленные на развитие пластичности, грациозноти и чувства ритма. Почувствуй себя балериной в это воскресенье 19 февраля в 11.30! До встречи🌹 [img]/media/forum_1/8503195f-c5da-4584-b40d-745d64251d4a.jpeg[/img]

Девочки, милые, кто желает заниматься в тренажёрном зале? 💪🏼 Очень ищем напарницу прекрасной Вере) занятия по средам с 20.00 и по пятницам с 18.00! Если не совсем удобное время, обсуждается😉 Стоимость абонемента 2500₽, плюс посещение групповых программ👍 Пишите или звоните 89039932934😘 @ Студия софт-формата ROOM [img]/media/forum_1/9aa0e260-5415-4478-875b-3a787b12066e.jpeg[/img]

Прекрасная суббота однако сегодня) 😊надеемся, что завтра будет столь же солнечно и тепло, только в нашем зале на Октябрьском 28! Прекрасные девушки и опытные инструкторы Анна Гилева @anna.gileva42 👳🏻‍♀️ Влада Бугло @spotyvlada 💪🏼 и Влада Довидович @vladislava_dov 💃🏼представят свои направления и помогут не забыть это воскресенье😉😆👍 Встречаемая завтра 19 февраля по адресу Октябрьский 28, корпус 2, этаж 2. Начало в 11.00. Вход свободный. 😘😘😘😘😘 @ Студия софт-формата ROOM [img]/media/forum_1/2d30a6e3-f615-4f1d-be5a-4fd6a67eeccd.jpeg[/img]

На этой недели мы продолжаем встречать понедельник с утренней йоги) Стоит рассказать, чем же привлекательна йога по утру и как настраивает на последующий день! Отмечу самые важные факты: • бодрость духа на весь день. Во время практики помимо того, что мы разогреваем мышцы и повышаем подвижность суставов, йога способствует очищению организма от токсинов, аккумулированных в теле в течение ночи, а также физиологично тонизирует внутренние органы и создает энергетический баланс. • высокая концентрация ума. Выполнение утренней пранаямы способствует очищению от ментального мусора. • ментальное спокойствие. Утренняя медитация считается самой эффективной так, как ум в большей степени свободен от мыслей. Поэтому еще есть время гармонизировать своё состояние и настроить себя на отличное настроение:-D На этой неделе мы занимаемся в среду в 10.00 и в воскресенье в 10.30! До встречи)@}->- [img]/media/forum_1/406f9951-12d6-4bee-8354-c6f5a68d9ab4.jpeg[/img]

[img]/media/forum_1/c6cffc3b-9f4b-4bdd-b6d6-9c9716776222.jpeg[/img]*¬* Когда понедельник начинается с утренней йоги, да ещё и с лучшей подругой! День обязан быть чудесным 😉 Следующий сбор👉 среда 10.00👳🏻‍♀️ Присоединяйтесь и будьте будьте заряжены энергией и позитивом на весь день@}->-

Вот и весна за окном! Пришло время порхать и прыгать😍 А мы ждём - не дождёмся не только полного прихода весны, но и среды 😉 Уже в эту среду, милые девушки, почувствуйте себя балеринами, выполняя плие и батманы🎀 Владислава Довидович и я приглашаем вас завтра в 19.00 на занятия по Body Ballet и классическому стретчингу ! Обещаем, вы откроете свои новые способности 😘 ✳️Студия софт-формата ROOM. Пр. Октябрьский 28 [img]/media/forum_1/3a172921-5f08-464a-9671-2152533d263a.jpeg[/img]

Вновь напомним, что из себя представляет Body Ballet, и к чему готовиться! Body ballet - это адаптированое фитнес направление, основанное на современной классической хореографии. Включает в себя: ✔ комплекс упражнений на растяжку ✔ партерную гимнастику ✔ легкие прыжки ✔ силовые упражнения на выносливость Также включаются танцевальные комбинации, направленные на развитие пластичности, грациозности и чувства ритма. Движение - это жизнь‼ и body ballet это отличная возможность проработать мышцы ног, сделать их более стройными, развить гибкость, координацию и эластичность связок. Хочешь иметь стройную фигуру, подтянутые ноги и грациозную осанку❓тогда тебе к нам🙌🙌🙌➡➡ студия софт-формата ROOM, среда 19.00. [img]/media/forum_1/df57bc34-0bae-43df-9246-f5375ccd0609.jpeg[/img]

Девочки, доброго дня! Установили новые дни по занятию Йога для беременных! Теперь каждые понедельник и пятница 12.30! Есть еще 3 места в действующую группу. Если не подходит время, пишите о своем желании заниматься, и будем набирать новую на другие дни и время;) А теперь о том, зачем во время беременности заниматься Йогой. Когда следует приступать к занятиям? В целом нет четкого ограничения для начала занятий в первом триместре. Выражаю свое мнение.. Так как в данный период происходит формирование плода, то нужно быть очень аккуратной с физической нагрузкой. Конечно, в каждом случае сугубо индивидуальный подход. Поэтому нужно: 1) проконсультироваться с врачом, 2) тщательно прислушаться к своим внутренним ощущениям о необходимости начать занятия, 3) если вы не занимались ранее йогой или фитнесом, лучше дождаться 2 триместра. Слушаете свой внутренний голос и тело, они вас не обманут) Какая польза от занятий? - адекватное снабжение организма матери и ребенка кислородом - укрепление иммунитета - подготовка мышц к родам, повышение их эластичности - повышение энергии - развития навыка глубоко расслабления - укрепление связи с ребенком Перечислила далеко не все положительные результаты от занятия. На мой взгляд, самое важное, что вы не просто себя подготавливаете к родам, но также улучшаете внутреннюю обстановку для ребенка. Он тренируется вместе с вами, следовательно будет адаптироваться к новым условиям после рождения быстрее. В йоге для беременных применяются - дыхательные практики, выполнение асан и по желанию пение мантр) В этот прекрасный период все, что нужно - это наслаждаться жизнью! и заниматься тем, что приносит вам максимальное удовлетворение😊

А как провели вечер среды вы? Мы по-балетному☺️ Присоединяйтесь к нам каждую среду в 19.00! Кстати, о расписании 😉 📌 следующее занятие по #бодибалет с Владиславой Довидович будет 15 марта в 19.00; 📌 3 марта в 18.30 йога с Марией Абрамовой✌️ 📌 4 марта в 11.00 Табата с Владиславой Бугло. Совершенствуйтесь с нами и поставьте все по своим местам! ✳️ Студия софт-формата ROOM. [img]/media/forum_1/bca27868-6228-4cab-a8bf-e18fb8d76f66.jpeg[/img][img]/media/forum_1/43b42343-a4c1-4a67-bb74-c3ff312218bc.jpeg[/[img]/media/forum_1/49ad3ce4-908f-4e72-9c30-f1840a3ccd8f.jpeg[/img] [img]/media/forum_1/27f31c7a-a3c3-462e-befd-31af15033117.jpeg[/img] Больше в видео https://vk.com/wall-105951593_277

Дорогие девочки, чуть больше года назад мне удалось посетить замечательный, трансформирующий семинар Ольги Голиковой! Семинар Ольги помогает открыть свою женственность, вновь обрести любовь к себе, взглянуть на свою жизнь взглядом мудрой женщины, а не обиженной девочки. Хотите перемен, не упустите возможность - посетите семинар.. Уделите время себе любимой)* Подробнее в группе ВК https://vk.com/event140228712 [img]/media/forum_1/3033e6bd-df6c-4e99-98ef-9c273f781336.jpeg[/img]

День добрый. Утренняя йога сейчас есть?

[b]Irinka_80[/b], доброе утро) да, сейчас группа плавающая по дням понедельник, среда, пятница 10.00. Планирую запустить также на время раньше 10.00. Какое удобно для вас?